درست است که قلب به عنوان نماد عشق و سلامتی شناخته می شود، اما شاید ندانید که این عضو حیاتی بدن، ارتباط تنگاتنگی با سلامت دهان و دندان شما دارد. در این نوشته قصد داریم به بررسی این ارتباط دو سویه و نقش مراقبت از دهان و دندان در حفظ سلامت قلب بپردازیم.

دهان، دروازه ورود باکتری ها به بدن:

دهان ما مملو از باکتری های مختلف است که برخی از آنها مفید و برخی مضر هستند. مسواک نزدن و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، شرایط را برای رشد و تکثیر باکتری های مضر فراهم می کند. این باکتری ها می توانند از طریق جرم و پلاک دندان وارد جریان خون شده و به سایر نقاط بدن، از جمله قلب سفر کنند.

نقش باکتری های دهان در بیماری های قلبی:

تحقیقات نشان داده است که باکتری های دهان می توانند در ایجاد و تشدید بیماری های قلبی عروقی نقش داشته باشند. این باکتری ها می توانند باعث التهاب در رگ های خونی شوند که به مرور زمان منجر به تصلب شرایین، سکته قلبی و مغزی می شود.

علاوه بر این، باکتری های دهان می توانند به طور مستقیم به دریچه های قلب حمله کرده و باعث عفونت اندوکاردیت شوند. این عفونت می تواند به شدت به قلب آسیب برساند و حتی کشنده باشد.

بیماری های التهابی لثه و خطر بیماری های قلبی:

یکی از شایع ترین بیماری های دهان، بیماری های التهابی لثه مانند ژنژیویت و پریودنتیت است. این بیماری ها با علائمی مانند خونریزی لثه، تورم و قرمزی لثه همراه هستند.

تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به بیماری های التهابی لثه، دو تا سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی قرار دارند.

چگونه با مراقبت از دهان و دندان، از قلب خود محافظت کنیم؟

خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده می توانید از دهان، دندان و قلب خود در برابر بیماری ها محافظت کنید:

• مسواک زدن: حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از مسواک و خمیر دندان مناسب استفاده کنید و تمام سطوح دندان های خود را به طور کامل مسواک بزنید.
• نخ دندان کشیدن: هر روز یک بار نخ دندان بکشید تا جرم و پلاک بین دندان ها که با مسواک قابل تمیز شدن نیست، از بین برود.
• استفاده از دهانشویه: روزانه یک بار از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
• معاینات منظم دندانپزشکی: حداقل هر شش ماه یکبار برای معاینه و جرم گیری به دندانپزشک مراجعه کنید.
• ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های لثه و بیماری های قلبی عروقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.
• رژیم غذایی سالم: از مصرف غذاهای پرچرب و پرشکر خودداری کنید و به جای آن از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
• کنترل استرس: استرس می تواند خطر ابتلا به بیماری های لثه و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

با مراقبت از دهان و دندان خود، نه تنها لبخندی زیبا و سالم خواهید داشت، بلکه به سلامت قلب خود نیز کمک خواهید کرد. فراموش نکنید که دهان شما دروازه ورود به بدن است، پس با حفظ بهداشت آن، از سلامتی خود در برابر بیماری های مختلف، به خصوص بیماری های قلبی عروقی، محافظت کنید.